Hormoon- en OERsterk leefstijl Coach

Ik zoek hormoonbalans

Hormoonfactor Coach en OERsterk leefstijlcoach

Als Hormoonfactor Coach en OERsterk leefstijlcoach kijk ik naar het totaalplaatje. Samen werken we aan een sterke basis:

O – Ontspanning
E – gezond Eetpatroon
R – Regelmatige beweging

Sterk – Mindset en zingeving

De pijlers van OERsterk

 

'opEigenWijze' grip op jouw hormonen

Samen werken we in behapbare stukjes aan een duurzame leefstijlverandering op – jouw – EigenWijze.

We gaan samen op zoek  naar de oorzaak van de oorzaak van je klachten.
We kijken daarbij niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar ontspanning, mindset.

Met persoonlijke begeleiding en praktische stappen help ik je terug naar een leven waarin je je energiek, fit en in balans voelt.

Mindset en zingeving

Doe jij voldoende waar je écht blij van wordt?
Wat drijft jou elke dag opnieuw?

Wat je denkt, voelt en ervaart heeft ook invloed op je hormonen. Langdurige stress, onrust of leven op de automatische piloot kunnen je lichaam uit balans brengen, terwijl zingeving, voldoening en rust juist bijdragen aan herstel.

Ontdek wat jou energie en voldoening geeft en laat je inspireren om op jouw eigen wijze je pad te vervolgen.

Ontspanning

In onze huidige, moderne tijd staan we veel ‘aan’.

Het is geen wonder dat je hoofd soms overloopt.

Langdurige prikkels en stress hebben niet alleen invloed op hoe je je voelt, maar ook op je hormonen. Wanneer je lichaam te weinig momenten van rust krijgt, kan de balans verstoord raken. Dat kan merkbaar worden in je energie, je slaap, je gewicht en je algehele gezondheid.

Ontspanning is daarom geen luxe, maar een essentiële eerste stap naar hormoonbalans!

Een gezond eetpatroon

Voeden in plaats van vullen

Bewerkte producten, snelle suikers en te weinig essentiële bouwstoffen zorgen voor energiedips, darmklachten en een uitgeput gevoel.

Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen daarnaast ook invloed hebben op je hormonen, je energie en je stemming. 

Regelmatige beweging

Vind een manier van bewegen die jouw lichaam versterkt én energie geeft.

Te weinig beweging maakt je lijf stijf en traag, maar te veel of te intensief kan juist uitputten. Ons lichaam is antifragiel: het wordt sterker van inspanning.

Spieren helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, ondersteunen je vetverbranding en dragen bij aan een betere stressregulatie.

Maar ook die dagelijkse wandeling draagt bij aan hormonale balans.

The Detail That Makes Us Proudest

Last Home is dedicated to delivering the best customer service possible by providing professionalism, compassion, and a personalized approach to each and every client.

Adam Smith

Designer At Alex Morgan

Everything was outstanding and beyond our expectations. The entire staff was friendly, helpful, and supportive at each turn. Thank you to you all and I would absolutely recommend your service to my friends when in need.

Adam Smith

Designer At Alex Morgan

Everything was outstanding and beyond our expectations. The entire staff was friendly, helpful, and supportive at each turn. Thank you to you all and I would absolutely recommend your service to my friends when in need.

Adam Smith

Designer At Alex Morgan

Everything was outstanding and beyond our expectations. The entire staff was friendly, helpful, and supportive at each turn. Thank you to you all and I would absolutely recommend your service to my friends when in need.

Socials media posts

Geen berichten gevonden!

Hormoon- en OERsterk leefstijlcoach

Ik ben Hilleke en uit eigen ervaring weet ik hoe een gezonde, OERsterke leefstijl meehelpt aan herstel van zowel lichaam als geest en zorgt voor meer fitheid en energie.

Dit gun ik iedereen!

Herken je dit?
Je hebt niet meer de energie en fitheid die je had?

Je hebt de laatste jaren chronische klachten ontwikkelt en merkt steeds meer lichamelijke ongemakken op, zoals darmen die opspelen, gewrichten die pijnlijk zijn, een onregelmatige cyclus, stemmingswisselingen, mist in je hoofd, telkens weer trek in zoetigheid of bijvoorbeeld burn-out achtige klachten.

Ik kan je daarbij helpen!
We gaan niet voor symptoombestrijding. We gaan op zoek naar de oorzaak van de oorzaak en daarmee voor een duurzaam resultaat.

Ik heb mij gespecialiseerd in hormonen en de invloed van leefstijl daarop. Samen kijken we hoe voeding, ontspanning, beweging en herstel kunnen bijdragen aan meer balans en energie.

Neem contact met mij op, dan gaan we samen kijken hoe ik jou ‘opEigenWijze’ verder kan helpen.